202020-07

2020年度部门最美教师|平凡岗位 精彩人生（二）

（作者：郝好雷）   本人2003年大学毕业工作以来，一直秉承“学高为师，德高为范”的教育理念来进行本人的教学工作，始终以热情饱满的工作态度对待我身边的每一个同事，每一个学生。   作为一个共产党员，我在思想上严于律己，热爱党的教育事业，全面贯彻党的教育方针，以党员的要求严格要求自己，鞭策自己，力争思想上和工作上在同事、学生的心目中都树立起榜样的作用。积极参加学校组织的各项政治活动。十七年来，我服从学校...[详情]

202020-07

2020年度部门最美教师|平凡岗位 精彩人生（一）

（作者：薛月）   薛月，女，河南南阳人，1973年8月出生，1996年12月入党，1997年7月参加工作，本科毕业于河南师范大学，硕士毕业于首都体育学院，体育教育专业。现任体育教学部主任。政治表现   该同志政治立场坚定。积极参加学院组织的各项政治学习，努力提高自己的思想政治觉悟，严格遵守学院的各项规章制度。清正廉洁，勤政务实。为人正直，品行端正。对待工作严肃认真，敢于负责，勇挑重担。认真落实党风廉政建设责任制，...[详情]

192020-07

假期已始，部门工作有序进行

（作者：贾书峰）  视察现场照片   暑假已经开始，结合《校园安全隐患排查整治工作方案》及银河yh8858com艺术体育部场馆教室装修及设备采购项目工作实施情况，体育教学部副主任贾书峰、体育教研室主任罗军到体育馆进行排查，现场解决体育馆存在的安全隐患。并到已经开工建设网球训练墙施工现场进行视察，确保工程建设顺利进行。 [详情]

182020-07

汉服里的中国文化

   《周易》中说“黄帝尧舜垂衣裳而天下治，盖取诸乾坤”，黄帝、尧、舜这样的古代圣明君王，只是把衣裳穿得很得体，便将天下治理好了。   《旧唐书·魏徵传》李世民：夫以铜为镜,可以正衣冠，以史为镜，可以知兴替,以人为镜,可以明得失。    我们常说中国是“礼仪之邦”，而“礼仪”的外在表现，最直接的就是衣冠，所以有“衣冠礼义”、“衣冠文物”等说法。可见“衣冠”是和礼仪道德紧密相关的。从古至今，大家们亦将衣冠礼仪...[详情]

172020-07

这世界不会辜负你每一份努力和坚持

去年年底，有一个话题很火——“小时候以为的2020”不少人翻出自己童年时期写下的话，穿越时空，和过去的自己对话。一位网友写道：我的梦想是奥运冠军，为国争光。你呢，你还记得曾经的梦想吗？“我想当个宇航员，在浩瀚无垠的宇宙里遨游。”“我想当名解放军，为祖国站岗。”“我想穿上白大褂，去救死扶伤。”“我想站在三尺讲台上，传道授业。”关于梦想，关于未来，我们都有太多的期许。最终是否能够实现梦想，还是取决于我...[详情]

162020-07

5个睡前好习惯，排毒养颜更减脂！睡好觉，才能瘦更快！

对于熟悉健身的小伙伴一定都知道“七分吃，三分练”的定律除此之外，只有一些健身老手才知道减脂的“三字金律”那就是“吃，练，睡”没错睡觉——对于我们减脂成功也起着重要作用！有医学证据表明，良好的睡眠质量对于减肥减脂是非常有效的，热量的燃烧与各组织的生长，70%以上都是在静息状态中进行的，尤其是在睡眠中进行。睡眠时间和睡眠质量都会影响到荷尔蒙的分泌，从而影响新陈代谢和脂肪分解。睡眠不足对于减脂的影响：1...[详情]

152020-07

在家高效学习的方法

如何在家安心学习？   注意力本就是个很稀缺的东西，抖音、微博，甚至我，其实我们都在争抢大家的注意力，谁能够抢到你的注意力，谁就赢了，抖音抢到的最多，让你在它上面花的时间最多，所以它就赢了。   对你自己来说，你的注意力接受的挑战是很多的，你想想看，周围所有的软件，所有的人，都在想方设法争夺你的注意力，那么如何把注意力保留在自己这里，让自己成为最大赢家，就显得非常重要了。早睡早起健康作息01、没有早睡...[详情]

142020-07

吃早餐的减肥效果被夸大了？

          如果要在一日三餐中，选一餐吃后能减肥的，可能只有早餐获此殊荣。   「吃早餐帮助减肥」由来已久。早餐可降低一天饥饿感的结论，源于综述研究中超60%的实验结果。同样，吃完早餐代谢短暂提升的现象，也使葛优瘫爱好者们跃跃欲试。   但这条「金科玉律」的结论下的现象是，包括常见的高热量早餐也被一并视为减肥利器。不论是中国的米粥烧卖，还是欧美的华夫燕麦。很显然，饱含高热量碳水，与减肥者们想要的效果是相反...[详情]

132020-07

运动战疫情——跆拳道健身动起来

（作者：梁国栋）   为贯彻落实教育部关于疫情期间“停课不停学”的指示精神和河南省教育厅出台的推进各类学校全学段网上教学的指导意见,进一步提高银河yh8858com网络体育教学质量，促进广大学生居家身心健康发展，丰富和创新学校体育教学方式，实施停课不停学、不停练、不停赛，共同战胜疫情，营造良好的体育文化氛围。   自工作开展以来，得到了学院各级领导和各部门、各体育专业教师的积极响应。根据项目特点，创编简便易...[详情]

122020-07

别再被它们骗了！7款公认的减脂食品，热量高的吓死人！

长期奋战在减脂一线的小伙伴，一定都接触过各种各样的“减脂食物”。俗话说“七吃三练”，为了能保持好身材，大家也在努力追求更健康更低卡的食物。但你知不知道，有很多食物虽然披着“健康食品”的外衣，热量却惊人，稍不留神吃多了，就变成你发福的罪魁祸首。今天就给大家总结一下，7种可能会让你更胖的“健康食品”。1、粗粮饼干粗粮饼干绝对是打着“粗粮”口号招摇撞骗，排名第一的减脂食品。说到底，市面上流通的饼干大多...[详情]

112020-07

健身圈公认的7个增肌技巧，你知道几个？

每个健身爱好者基本都有过以下几种情况：为什么锻炼这么久，身体却没什么变化？减脂期，为什么体重不减反增？增肌期，我该如让肌肉增长？肌肉长长停停很难突破？如果你也因此而苦恼，主页妞这就来教你：如何让肌肉生长速度加快、脂肪不易囤积！1、摄入优质蛋白无论是增肌还是减脂，都要摄入优质蛋白。因为蛋白可以给肌肉合成提供氨基酸原料，如果蛋白质摄入较少，每天的运动量却很大，身体就会启动消耗蛋白质的方法来为自己提供...[详情]

102020-07

体育馆改造项目进行现场勘查

（作者：贾书峰）​      现场勘查照片      7月10日上午，后勤处副处长张鹏、体育教学部副主任贾书峰、教研室主任罗军及施工单位负责人对体育馆改造项目进行现场勘查。    经过对现场严密的测量、认真的讨论，初步确定了网球墙的位置，操场围栏及体育馆窗户的改造。[详情]