122020-06

史上最全胸、腰、臀腿、肩背肌肉训练图解：健身圈必收，男女通用！

相比较冬天的寒风瑟瑟在酷暑难耐的夏天健身更能受到大家的热爱流着汗大汗淋漓的样子仿佛就是猛男与女神的象征兴冲冲的跑到健身房一边办健身卡，一边想着几个月以后满身的肌肉受到妹子追捧「细腰翘臀接受男神的告白」时，心里甭提有多美了~但是在面对健身房里满满的运动器械时却不知道该从何下手、该做什么动作？？？这......属实有点尴尬啊别着急......这不，Ins上一位名字叫：Weight Training Guide的博主就专门出了一组肌肉训...[详情]

112020-06

“音乐一响，我就没有想法了” “我爱跳舞，能蹦赶紧蹦”

“音乐一响，我就没有想法了”“我爱跳舞，能蹦赶紧蹦” 49岁曾患抑郁症的丈夫，45岁的妻子扎着马尾辫。风儿拂过田间，笑容至真灿烂。这对夫妻在互联网火了，他们发的视频全部都在跳舞，短短几天，点击率高得惊人。然而这不是什么专业舞蹈博主，两个人在温州瑞安种着八亩田，在田间，在玉米地，在简陋石砖屋旁，跳舞，跳舞，跳舞。妻子说，跳舞甩掉了丈夫的抑郁，“我们都爱跳舞，能蹦就赶紧蹦。”我们看过太多专业、漂亮的舞蹈...[详情]

112020-06

《明目功》实问实答

（作者：位慧娣）在这学期的《明目功》教与练中自己亲身体悟，同学们也在练习中提出很多问题，为了让更多的练习者受益，现将高频率问题总结出来，并根据专业所学及体悟讲解答案。问题一：为什么命名《明目功》健身气功中很多功法是针对性的练习，例如《和胃健脾功》《益气养肺功》等，此套功法就是针对保护视力，缓解眼睛疲劳所创编，因此取名《明目功》问题二：什么时间段练习比较好呢？    因疫情原因，线上教育的需要、学业...[详情]

102020-06

藏族舞蹈文化常识

藏族舞蹈历史悠久，主要包括“谐”和“卓”两大类。“谐”是广泛流传于民间的集体歌舞，分为《果卓》（又叫《锅庄》）、 《果谐》、《堆谐》和《谐》四种形式，后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换等舞姿，转变为一种男女交替、载歌载 舞的劳动歌舞。“卓”又称为“卓谐”，与“谐”相比，“卓”的宗教色彩更为浓厚。本文将简单介绍藏族舞蹈的发展历史，举例探 讨藏族舞蹈的审美特点，希望可以为舞蹈研究提供参考。...[详情]

102020-06

没跳过舞的人，永远不会懂的一些舞蹈“真相”

关于跳舞这件事儿，如果你从来没有跳过舞，对舞蹈缺乏足够的知识和理解，那么你对舞蹈、对舞者的看法，可能只是停留在“你以为”，或，“大众以为”的范畴里。事实上，舞蹈的概念比你所认为的要“宽泛”很多，而这群将跳舞视为“生命”的舞疯子，也比你所想象的要丰富、立体得多。跳舞是本能，跳舞是“活着”。爱舞如命的人，听到音乐就像本能一样，是不受意识控制要起舞的。你们可能会觉得奇怪，一天不跳舞会难受吗？而跳舞的...[详情]

092020-06

这4种水果，比吃肉还容易胖！很多人却天天拿来减肥吃......

 ​吃水果餐减肥为什么不靠谱？1、水果也有热量，多吃一定会胖水果中的糖分被吸收后会转化为热量。即使是低热量的水果，不加节制的吃，也会热量过剩、导致肥肉上身。2、鲜榨果汁容易摄入过多糖分水果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感；而现榨水果在榨汁过程中，原本的膳食纤维、果胶遭到破坏，大大降低了饱腹感，但糖分却被完整地保留了下来。例如：榨一杯橙汁通常需要2-3个橙子，也就意味着你喝一杯相当于摄入了几个橙子的...[详情]

092020-06

两会声音丨陈立人：“线上大众体育课”疫情后应继续推广

全国“两会”期间，全国各地、各族各界的代表委员齐聚北京，共商国是。陈立人代表：“线上大众体育课”疫情后应继续推广 学校除了教育外，还应发挥更多服务社会的作用。全国人大代表、北京体育大学副校长陈立人表示，“线上大众体育课”等疫情期间居家锻炼新方式，在疫情后也可以考虑继续上新。疫情期间，“线上大众体育课”——八段锦教学内容被人民日报等主流媒体广泛转发，浏览量达5000多万。以八段锦、体能训练为代表的线上...[详情]

082020-06

体育教学部召开党风廉政教育、纪检工作暨近期部门工作安排会

（作者：方颖）6月5日下午15:10体育教学部组织召开党风廉政教育和纪检工作暨近期部门工作安排会。深入学习贯彻习近平总书记在十九届中央纪委四次全会上的重要讲话和四次全会精神，认真贯彻落实体育总局、教育部、河南省教育厅和学校的有关要求，总结部门2019年党风廉政建设和纪检工作，研究部署2020年工作任务。按照疫情防控要求，会议采取视频方式进行。部门全体员工参会，会议由部门主任薛月主持。会上，薛主任先向大家通报了...[详情]

082020-06

线上体育课期末考，你准备好了么？

（作者：位慧娣）等来了草发芽、等来了树开花等来了万物复苏等到了惊蛰又到了立夏，过了五一假期又跳过了六一儿童节我们还是坚守在网课云端。体育课作为全技能课程，作为体育老师从刚开始的熟悉教学软件到选择具体课程内容，再决定每节课的课程设计方案都煞费苦心。十八节的网课要接近尾声了。2020年6月15日——6月24日 是我们相聚云端考试的日子，根据一学期网上教课和改作业的经验给同学们归纳了一些体育课网络线上考核高分方...[详情]

052020-06

做中餐班体育老师的体验

​（作者：位慧娣）2019年九月伊始，作为艺术体育部的专职体育教师，有幸被烹饪系借调兼职做“小十九”的班主任兼辅导员。为了和孩子们有更多的接触，去了解他们，请示艺术体育部的部门领导在2020年春季同时做了他们的体育课老师。这学期我们相聚在“云端”。   做中餐班的体育老师的趣味和注意事项都是什么呢？1、在疫情特殊期间，每天督促他们健康打卡，每周一节的体育课上也会课堂思政。讲些作为大学生在疫情期间配合学校，...[详情]

052020-06

银河yh8858com“运动战疫情”云上体育文化节竞赛规程

银河yh8858com“运动战疫情”云上体育文化节 竞赛规程   为贯彻落实教育部关于疫情期间“停课不停学”的指示精神和河南省教育厅出台的推进各类学校全学段网上教学的指导意见, 进一步提高我院网络体育教学质量，促进广大学生居家身心健康发展，丰富和创新学校体育竞赛举办方式，实施停课不停学、不停练、不停赛，共同战胜疫情，营造良好的体育文化氛围。定于 2020 年6月10日—14日，举办银河yh8858com“运动战疫情”云上体...[详情]

052020-06

关于举办银河yh8858com“运动战疫情”云上体育文化节的通知

关于举办银河yh8858com“运动战疫情”云上体育文化节的通知 各学院：为贯彻落实教育部关于疫情期间“停课不停学”的指示精神和河南省教育厅出台的推进各类学校全学段网上教学的指导意见, 进一步提高我院网络体育教学质量，促进广大学生居家身心健康发展，经研究决定，我院将于2020年6月10日—14日举办银河yh8858com“运动战疫情”云上体育文化节。现将竞赛规程印发给各学院，望积极准备，认真安排，按时报名参加比赛。   ...[详情]