相比较冬天的寒风瑟瑟
在酷暑难耐的夏天
健身更能受到大家的热爱
流着汗大汗淋漓的样子
仿佛就是猛男与女神的象征
兴冲冲的跑到健身房
一边办健身卡，一边想着几个月以后满身的肌肉受到妹子追捧「细腰翘臀接受男神的告白」时，心里甭提有多美了~但是在面对健身房里满满的运动器械时却不知道该从何下手、该做什么动作？？？
这......属实有点尴尬啊
别着急......这不，Ins上一位名字叫：Weight Training Guide的博主就专门出了一组肌肉训练图解堪称是一本健身书籍的官宣账号
分享了大量的「肌肉训练内容」和「肌肉图解」
而且都非常的简单易懂，因此，吸引了大批粉丝
胸部肌肉
龙门架夹胸
下斜哑铃飞鸟
上斜哑铃飞鸟
跪姿俯卧撑
负重俯卧撑
单臂哑铃反握卧推
哑铃片胸推
悍马机推胸
蝴蝶机夹胸
下斜杠铃卧推
背部肌肉
T杠划船
器械划船
杠铃划船
单臂绳索划船
辅助引体向上
宽握下拉
不知道练什么的时候拿出来看看，不仅不会无从下手、而且还能练的更好！
转载自：Fit Time睿健时代
