（作者：位慧娣）
在这学期的《明目功》教与练中自己亲身体悟，同学们也在练习中提出很多问题，为了让更多的练习者受益，现将高频率问题总结出来，并根据专业所学及体悟讲解答案。
问题一：为什么命名《明目功》
健身气功中很多功法是针对性的练习，例如《和胃健脾功》《益气养肺功》等，此套功法就是针对保护视力，缓解眼睛疲劳所创编，因此取名《明目功》
问题二：什么时间段练习比较好呢？
因疫情原因，线上教育的需要、学业压力的增长、电子产品的普及导致我们出现诸多眼部不适等问题,晚上睡觉前最后一个动作也有可能是关掉手机，早晨起来本该心清目明，可若不是如此，起床睁眼前就可以做《明目功》里几个简单的动作后再起床，白天工作累了，随时可以做，睡觉前做一下更有助于睡眠。
问题三：多长时间练一次？一天可以练几次？
整套功法有缓解疲劳、减轻眼周压力等功效，累了就可以做一组，不分时间、只要处于安全环境都可以用两分钟、五分钟练习一遍；每天练一次，长期坚持身体和眼睛一定会有好的变化。
问题四：重点动作是哪几个？
如果时间有限，《明目功》可以分开、挑动作练习。例如你感觉到精神不好，就可以选择做第一势伸展乾坤舒木轮；若你只是脊柱不舒服，就可以重点做第五势推掌抚耳润水轮；若是眼睛压力大就多多练习第六势点穴鸣鼓和五轮。所以重点动作就是你需要的动作。
问题五：为什么不坐着练习，要站着练习？
健身气功在创编中，从体位分为立式和坐式，这套《明目功》和传统的眼保健操最大的区别也是立式，配合了肢体的运动。这样更适合我们成年人去练习，同时肢体的锻炼中还有效的锻炼到我们的臂膀、脊柱、腰胯等关节达到全身的锻炼和拉伸作用。
问题六：还有很多版本《明目功》他们有什么区别么？
每套功法的创编者在动作设计和讲解中都包含着自己的学识和专业素养，从本质上说这些版本没有区别，都有滋养身心、明目之功效。
问题七：对近视有帮助么？可以改善视力和老花眼么？
从中医理论讲，在治疗眼睛疾病中，眼周穴位都为治疗常用穴位，按摩这些穴位都有保健、治疗眼疾之问题。
问题八：明目功还可以调理身体其他问题么？例如肾、心、肺等的问题。
《明目功》的康养功效有：缓解颈肩臂背疲劳；改善头面眼部血供；提高眼肌泪腺功能；释放压力舒缓身心。整套功法是按照五行相生木火土金水的顺序演练：第一势，伸展乾坤舒木轮；第二势，左右引臂运火轮；第三势，环臂转睛培土轮；第四势，丹田开合调金轮；第五势，推掌抚耳润水轮；第六势，点穴鸣鼓和五轮。所以整套练习对身体的五脏六腑都有调理作用。
问题九：练习时应该如何呼吸才是正确的？
在全套功法中应该保持自然呼吸，自然换气，不要刻意去思考该呼还是该吸的问题。
问题十：经常做可以提高记忆力么？
中医理论认为，肾藏精、生骨髓、生脑髓，肾虚不能生髓，而脑为髓海。因此肾虚可导致髓海空虚，因此有肾主记忆之说，在第五势中就是重点调理肾气，因此可以重点练习提高记忆力。
问题十一：练习时需要摘掉眼镜和手表么？
做眼周按摩时应该摘掉眼镜，可以更好的按摩眼睛也避免碰触眼镜造成损坏，在做肢体的锻炼时，最好不要戴手表、首饰物品等，以免划伤自己。
