人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：启动效应

 什么是“启动效应”

“启动效应”指由于之前受某一刺激的影响，而使得之后对同一刺激的提取和加工变得容易的心理现象。

启动的意思是某个刺激在你脑中被打开。

在有关“启动效应”的实验中有一个最经典的实验，叫做“佛罗里达效应”。

美国的佛罗里达州气候温暖宜人，很多老年人会像候鸟一样，在严寒的冬天选择去那里度假过冬。

于是该州形成了很多老年社区，据说还被誉为是“老年天堂”。

耶鲁大学的心理学教授，约翰·巴奇博士和他的同事们在纽约大学做了这个经典实验。

实验过程非常简单，就是给你扔五个单词，然后让受试者从中挑四个单词来造句。

然后他们给其中一个小组的学生的单词中，有一组是这样的：佛罗里达州，健忘，秃顶，头发灰白，满脸皱纹。

等这组学生造完句后，研究人员又让他们到大厅的另一头的办公室，参加另一个实验。

而这个“从大厅的一头走到另一头”的过程，才是这次实验的关键所在。

研究者们悄悄测量了他们走到另一头所用的时间。

你知道实验结果如何吗？也许你会感到大吃一惊！

实验结果正如巴奇博士预料的那样：那些以老年为主题造句的学生们，他们走路的速度，要比其他人慢得多。

“启动效应”的启示

看完这个实验，大部分人第一感觉是意料之外，但仔细想想，又是情理之中，再仔细想想，那就是细思极恐了。

这个“佛罗里达效应”告诉我们两层信息：

* 第一，尽管全程没有任何人提到“老年”这个词，但上述的词组令你联想到了年迈的老人。

* 第二，这个想法，立即启动了一种行为，即：缓慢行走。

而所有这一切的发生，都是无意识的！

但奇怪的是，实验结束后，这些学生们都坚持认为自己在实验中看到的那些词，并未对实验后的行为产生任何影响。

但事实上，影响了！

至少影响了行走的速度！

尽管你自己没有感到任何影响，但事实上，你一定会受到了影响。

我们常常说自己不受感性控制，随机选择。

但其实这种“随机”，早已被“启动”所影响。

这种力量是非常大的，任何一个人都“难逃其手”。

在我们已经知道了“启动效应”的特点之后，我们可以“师夷长技以制夷”。

主动用一些正向的动作或者表情来带动自己的情绪，进而促进自己的进步。

你学会了吗？

这就是今天给大家带来的心理学知识，希望能给大家一些启示。