人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“拍球效应”

＊什么是“拍球效应”

“拍球效应”：顾名思义,当你用力的去拍球,球面会承受相对的压力,力气越大,反弹就越高。

融合在吵架之中,便是你的语气,措辞有多犀利,对方忍不下一口气,于是你一言他一语无停歇的互相攻击,让吵架不断被激化。承受的压力有多大,内在爆发力就有多大。

与之相反的是,若在争吵的中途,有一方低了头人了错,保持冷静的处理,等同于放弃了继续用力“拍球”的行为,那么换来的结果，正是忍一时过后的风平浪静。

“拍球效应”就这样形象的描绘了人们争吵的过程。在争吵过程中,激烈的程度,受双方的影响，而非一方的左右。很多时候，我会将那些伤及感情的大吵的责任，归结在对方身上。但其实,在每一次争吵中,责任都是存在在双方间的。

对方情绪的激动,也源自于我们过度施压。所以,争吵中,没有绝对的无辜者。

＊面对争吵如何表达

首先不要回避争吵,在亲密的两个人,也仍旧是两个独立的个体。也就是说,我们与恋人注定在思想上、习惯上会有所不同。

为了避免争吵，而遮掩需求,委曲求全只会带来更大的爆发。我们真正需要做的是,学会在争吵中保持理智,并掌握表达想法的正确方法：

1、多用“我”，少用“你”。这句话的关键在于,不要一味的职责。不要只顾着站在自己的角度,去批评对方。

比如：“你就是不听我的，你这么做是错的,你总是这样。"等等。要多用“我”来表达建议性的内容，我当时是想的,我本意是为了我感觉到……，我们只需要表达自己即可。

2、多使用描述情绪的中性词汇。如果你想做一个理智的人，一个不会出口伤人的人。那么就多积累一些中性的词汇吧。

其实在争吵时,我们有时候并不想伤害别人,却因为用错了词语，而激起更大的风波。实际上,我们完全可以用一些中性的词汇来代替,比如：我觉得有些难过，因为你误会了我;我觉得很紧张,因为我很怕你会不同意等等。

你学会了吗？