（作者：位慧娣）
2020年的新冠肺炎，我们听从安排在家里给学生们网络授课，还未上一周网课，眼睛已经很疲劳，眼睛对着屏幕被刺激的很不舒服，学生也反馈网课很费眼。体育课的目的就是健壮学生的体魄，从第二周开始，每节课的开始就加入了眼保健操的内容，我也和同学们一起做，感觉很舒服，同学们反馈也很好。再做运动感觉心清目明。
三月份，通过河南中医药大学的公众号学习了《成人版明目功》 成人版明目功是中国健身气功协会委托河南中医药大学编创研发的新功法。该功法以河南中医药大学路世才教授的增视功为基础，又经过整理研究历代明目文献和功法，并结合成人的身心特点进行了升华编创。成人版明目功注重从养护人的整个生命系统的角度来突出明目的效果，具有动静结合、练形养气，柔韧舒缓、易学易练，操作灵活等特点，适合成人群体特别是白领们的学练。科学测试表明，坚持成人版明目功锻炼具有缓解视疲劳、改善视力、调节眼局部组织功能、优化整体身心状态等显著作用。
作为大学老师，以及目前网络学习对眼睛及身体的要求，果断将这套功法加入了自己的体育课堂，每节课先来一套《明目功》缓解学生上课疲劳、减轻眼睛压力，舒缓心情，学生很快爱上了它。
让我们看看它最大的亮点吧
1、有对眼周的按摩
2、除了传统的眼周按摩，还有肢体的运动，缓解全身的压力。
学生课堂反馈：
只要学生积极参与，我也会给可爱的他们满满的五分呢。
