人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

、心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“瓶颈效应”

＊什么是“瓶颈效应”

当人群通过一个入口或出口处，若有次序地行进，可顺畅流通，行进速度愈快则流量愈大。

而当人群很拥挤时，则流量大大减少。

在公路上行驶的车辆，若相互保持一定距离，则交通流量可很大。

如果遇到一个狭窄的路段，则车辆密度增大而形成堵塞，流量立即减小。

这就是所谓的“瓶颈效应”。

＊“瓶颈效应”的例子

“瓶颈效应”在生活中也很多见。

有时我们突然想到有件重要的事得做，但死活记不起具体是哪件。

写文章的时候，明明脑海里想出了优美的辞藻和语句结构，偏偏到落笔的时候出不来。

有时我们在工作中想到一个点子，但就是卡在一个小槛儿上下不来......

＊摆脱“瓶颈效应”的方法

而想要打破瓶颈，就需要你做以下几件事：

①调整行为模式

在实践的过程中注重调整，可以下笨功夫，但不能钻牛角尖。

发现问题难以逾越，就要试着找到另外一条路。

②重建思维模式

事是死的，人是活的。

人与其它动物的区别就在于此，想象力是无穷无尽的，挖掘自己的想象力。

③把想法落在笔头

用清单或导图将自己的想法和规划可视化。

头脑可以让你发现问题，但眼睛才能帮助你找到解决之道。

你学会了吗？