人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：一万小时定律

* 什么是“一万小时定律”

“一万小时定律”即：要成为某个领域的专家，至少需要10000小时。

这是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。

他在书中指出：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。

一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

* 生活中的“一万小时定律”

小张是个职业摄影师，刚毕业时，小张就凭借着对摄影的热爱，确定了这条职业道路。

他坚信“一万小时定律”，只要在行业努力工作一万小时，他定会有所成就。

按比例计算：如果每天工作8个小时，1周工作5天，那么成为一个领域的专家只需要5年。

5年转瞬即逝，小张却仍是一个无名小卒。

并且随着互联网的兴起，网上涌现了一大批新潮的年轻摄影师。

他感到发展越来越局限，赚钱越来越难，压力也越来越大。

小张恍然大悟，一万小时都是骗人的，追求行业风口才能快速获得成功！

事实真的如此吗？

其实不然！

虽然小张工作了一万小时，可他在工作中从没有任何创新，摄影风格仍是传统的形式。

他的确工作了一万小时，可他只是将一种形式重复了一万小时。

* “一万小时定律”的启示

① 很多人认为，只要在一个行业工作一万小时就可以成为行业专家。

但是，如果一天24小时，每天都是重复循环——上班。

以廉价的劳动力获取报酬，下班以各种娱乐刺激感官。

这样只会陷入“贫穷的死循环”，永远不会获得成功！

② 如果一个人每天只是做一些“简单的重复”哪怕再怎么勤奋，哪怕再工作10年，“一万小时定律”也不会在他身上生效。

唯有及时打破“重复”状态，才有可能改变未来局面。

③ 学会提高自己的时间价值，做事要有方式方法。

想让一万小时定律发挥其作用，自己也应在过程中做到这三点：

大量刻意反复练习

主动创新学习

长久的坚持

唯有这样， 一万小时才会展现其意义！

你学会了吗？