人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做“焦点效应”

什么是“焦点效应”

心理学家基洛维奇做了一个实验，他们让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤，然后进入教室，穿T恤的学生事先估计会有大约一半的同学注意到他的T恤。但是，最后的结果却让人意想不到，只有23%的人注意到了这一点。这个实验说明，我们总认为别人对我们会倍加注意，但实际上并非如此。由此可见，我们对自我的感觉的确占据了我们世界的重要位置，我们往往会不自觉地放大了别人对我们的关注程度而且通过自我的专注，我们会高估自己的突出程度。这就是心理学中的焦点效应。这是人类的普遍心理，即把自己当作是一切的中心，且高估了外界对自己的关注，这是心理学中所公认的一个事实--人都是以自我为中心的。

“焦点效应”的案例

案例1

在一张与朋友的合影中，你拿起照片那一刻起是不是第一想要找到自己，这就是现实中焦点效应的真实例子，相信多数人都经历过。

案例2

花费很长时间精心挑选一件衣服，然后出门，走在街上是不是觉得很多人注意力都集中在你身上，其实很少有人甚至没人注意到你。

如何理解“焦点效应”

1、自尊的需要

自尊是指一个人是如何看待自己的，通俗一点说自己是否喜欢自己。人们对自己是个什么样的人的认知，影响着生活的质量。人要想生活的还不错，就需要有一种自我良好的感觉--我是有价值的，我是被周围人需要的，也值得获得他们的关注。在人际中，人们倾向于把焦点聚焦于自己身上，来维持我值得被好好对待的需要。

2.未满足的爱的需要

饮食上讲究“缺什么补什么”。人们的心理需要亦此，匮乏什么，渴望什么。

人如果幼年阶段，长期被养育者忽视比如被任由长时间哭泣的婴儿，频繁地被独自留在家中的孩子，父母外出打工的留守儿童。他们的内心犹如干旱贫瘠的土地，等待着养育者的甘露。这些在被忽略和孤独中的长大的人，对获得他人的认可和关注如狼似渴。

3.过度的关注

你没有看错，我也没有写错。对孩子的过度关注同样可能造成以自我为中心，过度在意他人目光的结果。六个家长+一个孩子成为现代的家庭标配，不出意外的“生产”出了一批批小皇帝、小公主。他们习得的常态关系是:我是地球，你们是恒星。被当作中心的感觉又还不错。想把他们从万种瞩目的位置请出来,谈何容易。

4.安全感的缺失

根据心理学家马斯洛提出的需求层次理论，安全需要是人的第二层次需要。拥有安全感的人，对外界的体验是安宁和美好的。缺乏安全感的人犹如惊弓之鸟，他们对外部世界的主要感受是:危险在逼近，四面楚歌。他们需要保持警觉，严阵以待。在人际中，缺乏安全的人既想获得他人的关注，又害怕这关注会带来伤害。

你学会了吗？