人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“契可尼效应”

＊什么是“契可尼效应”

人对于没有完成的感情，总是有很深的执念。

在心理学中有个有趣的现象，叫“契可尼效应”。就是一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀,而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这个现象还存在于生活里，例如没看完的小说,没追完的剧,没完成的工作等等这些总让人有比较深的记忆。这种现象被称为“契可尼效应”。这个效应来源于德国著名的心理学家蔡格尼克,所以这个效应也被称之为“蔡格尼克效应”

张爱玲的小说《红玫瑰与白玫瑰》里有一话：“也许每一个男子全都有过这样的两个女人至少两个。娶了红玫瑰,久而久之,红的变了墙上的一抹蚊子血,白的还是床前明月光;娶了白玫瑰,白的便是衣服上沾的一粒饭黏子，红的却是心口上一颗朱砂痣。”

古人庄子有云：相濡以沫,不如相忘于江湖。陈奕迅《红玫瑰》里唱：得不到的永远在骚动。这些都很好的诠释了契可尼效应。

＊如何破解“契可尼效应”?

1、完成这件事

对于通过努力可完成的事情，如果你还有心结，那就去努力实现吧！心病还需心药医，与其受隐痛折磨，还不如去勇敢尝试,不管结局如何，努力过而无憾。

2、直面遗憾

你要有清醒的自我认知,去认清这件事情是否值得去做,完成之后是否能符合你的预期，权衡其利弊,学会接受生活中不完美。

3、交给时间

时间是治愈一切的良药，它会帮你筛选过滤掉一些人和事。

4、转移注意力

这个世界上最珍贵的东西，从来不是得不到和已失去，而是珍惜现在能够把握的幸福。

你学会了吗？