人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“苹果定律”

＊什么是“苹果定律”

当我们在挑选苹果的时候，总是会先挑选那一个坏的吃然后再选择好的苹果吃，可是这样的结果是你总是吃到坏的苹果，而好的苹果却难以吃到。

＊“苹果效应”如何摆脱

1、规划好自己的人生

如果你循规蹈矩，喜欢平淡而又恬静的生活，那么就简简单单规划自己的人生，比如在20岁考上大学,在22岁恋爱，在25岁和喜欢的人结婚，在30岁之前生两个孩子，在35岁之前实现升职加薪,在40岁积累大笔财富,在50岁和爱人自由旅行。

如果你不满足于现状,渴求不一样的人生,那么你的规划就不必那么普通，你可以选择去追求你喜欢的音乐或者艺术，走不一样的人生道路，就像郭麒麟一样弃学从艺，同样会有精彩的人生在等着你。

当你拥有一个清晰的目标,并为之努力的时候，你就不会浪费你的人生，不会碌碌无为，也就不会生出空虚和烦恼。

2、享受当下幸福

当你有一个明确的人生规划，接下来的事情就是专注于当下就好，因为未来的事还是要交给未来，而当下才是你最应该关注的。

如果你内心太急躁，就容易忽略当下的幸福,而当你的人生渡过一半，再回头看时，就会因此而后悔，悔恨自己当初没有好好珍惜曾经的幸福。

所以去大胆地爱你所爱的人，去享受你喜欢的美食，去看一看你钟情的风景，别让你的人生后悔。

3、懂得释放自己的烦恼

每个人都有不同的烦恼，也都难以摆脱烦恼，哪怕是在顺境之中,也会多多少少有些小小的烦心事，让你手忙脚乱，又难以专注于当下。

所以适当地释放自己的烦恼是一种必要，当你需要专注于某件事的时候，一些烦心事总是会来打乱你的心境，占用你的时间,浪费你的精力。

这个时候你要有所取舍,如果你能够放下烦恼,专注于当下,就能够更好地收获当下的结果，而不是三心二意地做事，最终两头都得不到。

你学会了吗？