人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“标签效应”

＊什么是“标签效应”

美国心理学家贝科尔认为：“人们一旦被贴上某种标签,就会成为标签所标定的人。”

第二次世界大战期间,美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中做了如下实验：让他们每人每月向家人写一封说自己在前线如何遵守纪律听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等内容的信。

结果,半年后这些士兵发生了很大的变化他们真的像信上所说的那样去努力了。这种现象在心理学上被称为“标签效应”。

＊如何理解“标签效应”

心理学认为,之所以会出现这种效应,是因为“标签”具有定性导向作用。

无论标签的内容是好是坏,都对一个人的“个性意识的自我认同”有强烈的影响作用。

所以给一个人“贴标签”的结果，往往是使其向标签所喻示的方向发展。

当我们想要成为希望中的那个人时，可以试着给自己贴上标签,这标签会在无形中约束你自己,促使你成为自己希望的人。

＊如何应用“标签效应”

在人际交往中,如果多次被人打击,多次不自信。就会形成暗示,无形中给自己贴了懦弱自卑的标签。标签是有两面性的。正确使用可以使一个人成功，错误使用则可以毁灭一个人,有利也有弊。一句话是这样说的“说你行你就行，不行也行；说你不行就不行,行也不行。”这反映了一个社会现实。

一个人所作出的成就,离不开后天环境的熏陶。在各种因素的影响下,所形成的心理暗示是很关键的,想要撕掉懦弱自卑的标签，换上新标签,和过去再见,和自卑再见。增加自信心,重塑自我,有一个很好的方法。

＊“标签效应”的启示

“标签效应”实质上是一种心理暗示,给自己设置更多积极的暗示语言,让自己变得越来越好，而不是一直给自己添加诸如“自卑”“无能”“懦弱”这样的标签，你越是这样说那你就越无法逃脱这个牢笼。

大家可以试着多跟自己说“我觉得自己很棒，我相信我可以做好”这虽然是一句非常简单的话,但是它能够帮助你逐渐成为自信向上的人。

此外,不要受限于别人给你贴的负面标签，因为别人未必了解真实的、全部的你,而且他可能还有自己的私心,所以我们要学会建立自己的内部评价体系,活出“自主人格”的人生。

你学会了吗？