人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“酸葡萄效应”

＊什么是“酸葡萄效应”

“酸葡萄心理“是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力,使自己从不满,不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

＊“酸葡萄效应”简介

在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来,再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高,这也算是一种“挫折”或“心理压力”了，此时此刻那狐狸该怎么办呢?

若是一个劲地跳下去,就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。于是，那狐狸说：“反正这葡萄是酸的。”言外之意是反正那葡萄也不能吃,即使跳得够高，摘得到也还是“不能吃”，这样，狐狸也就“心安理得”地走开，去寻找其他好吃的食物去了。

“酸葡萄效应启示”

从广泛意义来讲,这是一种有着一定积极意义的心理防卫机制。如果我们能够恰当运用“吃不到葡萄说葡萄酸”，对个体的心理发展是有帮助的,但如果一味以此自我安慰,那就适得其反了。

当遇到挫折时,适当来点阿Q精神还是很有必要的。但不要忘记，固守这种精神，就永远吃不到“酸葡萄”。所以，还要客观理性地看待自己的优缺点所在，扬长避短、正视自己。

你学会了吗？