人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“乌鸦定律”

＊什么是“乌鸦定律”

有这么一则寓言故事，说的是乌鸦跟鸽子道别，说要搬家,鸽子询问原因，乌鸦无奈地说：“因为这里的人嫌我的叫声太难听，不欢迎我留下来。”鸽子沉思良久，说“可你去其他地方，大家就会欢迎你了吗?”

这就是“乌鸦定律”。它的意思是：一个人如果不能正视自身的不足，不改变自己的缺点,问题就会一直困扰着自己。

＊“乌鸦定律”处处在

人性最大的愚蠢，总把自己当“受害者”生活不顺,就归咎原生家庭,改变不了；职场不顺,就归咎小人得志,行为不正；人生不顺,就归咎生不逢时，运气不好。总之，一句话,不顺心都是外界因素导致的。

拥有这种心态的人,遇事都向外归因,总觉得自己的不幸都是外界造成的，从不反思自己,而把相关的人、事描述得非常坏。往往人一开始抱怨，事情就会加速朝他抱怨的方向前进。

真正成熟的人，往往面对痛苦时,虽然会抱怨，但是会及时调整心态,直面过错反省吸取教训,纠正不足,这样才能进步学会改变自己，才能越变越好。

＊如何摆脱“乌鸦定律”

1、改变心态，向内归因

心理学家韦纳曾提出一个“归因理论”。他认为,我们对成功和失败的归因,会对以后的行为产生重大影响。

遇到问题时,先别急着抱怨，冷静些，把下意识地“受害者模式”调整为“责任者模式”心态。

这样,你的头脑才能清醒反省，做出正确的决策,从而改变缺点，解决问题，实现持续精进，高效成长。

2、改变心态,向内归因

卡罗尔·德韦克在《终身成长》里，提出两种思维固定型思维和成长型思维。

面对问题，当用固定思维解决不了时,与其抱怨,不如改变思维，另寻他路。

当转化成“成长型思

维”,拥有更新自我的能力，才能避免再犯同样的错误。

你学会了吗？