“我emo了”的意思就是我抑郁了。

当然这么表述的人一般也不是真正抑郁，只是一种自我调侃的说法而已。

1. 音乐风格

Emo最早是一种音乐类型，起源于20世纪末期，译作 情绪摇滚 或 情感硬核，是硬核朋克乐的一个子类别，有很多乐队属于这个风格。今日被归于情绪核乐队的范围则更为宽广，使得“Emo”一词变为一种很宽泛的音乐风格名词，而非用来特指某种音乐的类型。

当下流行的说唱音乐也有融入emo元素的，称为Emo Rap，但是更多的都是把“Emo”演绎成抑郁的情绪。

2. 网络语出处

网易云音乐以活跃的评论区而出名，而其中就有着大量的伤感的短评，因此被戏称为“网抑云”（抑郁的抑），慢慢的就演变出了“我emo了”这句话。

时代的洪流奔涌向前，未因落后者停下脚步，在这样快节奏的时代里，仿佛我们没能奋力追赶，就会被浪潮淹没。随着我国教育制度的不断优化，大学生比例逐渐变多，竞争愈加激烈，“内卷”也变得稀松平常。主动或被动卷的你为什么会经常emo呢？我想应该从以下几点来说明：

一.焦虑

第一种

现实性焦虑，现实性焦虑指的是对危险或者是预料当中的外来的伤害有恐惧的反应或者是焦虑的反应，产生对于外界危险的直觉，如人们害怕毒蛇、持有凶器的暴徒、或者是失去控制的汽车等等。

第二种

神经症性的焦虑，人们体验到的焦虑的原因不是外界的危险事物，而是意识到自己本能冲动有可能会导致某一种危险，这就是说焦虑的来源，在于潜意识的本我，神经症性焦虑通常有三种表现形式:

1、就是漂浮着的一般性的焦虑，总是担心随时会有一些不幸的事天天的提心吊胆。

2、对某一些特征特定事物的恐惧，如恐猫、恐人、恐高症，这种恐惧和现实也不匹配。

3、就是作为一种共病出现的其他心理障碍，如癔症、抑郁症、强迫症等。

第三种

道德性的焦虑，这种就是人们因为担心自己的行为违背了社会规则和道德的焦虑，他往往伴有耻辱感和自罪感，它产生的原因就是自我意识的有来自良心的危险，害怕因为自己的某些行为和想法不符合这个标准，良心受到谴责。

如果在学校没有好朋友，不愿意参加活动，但能够将注意力放在自我提升上，这是好的；如果既不参加社团锻炼自己，又不参与班级活动，也没有努力提升自己，这样的日子是乏味的。

不过如果哪天你独来独往了，也不用感到伤心或者孤独，这时你可以思考思考自己，哪方面还需要提升，在脑海中给自己制定一个短期计划。

二.经常感到空虚，无聊，不幸福。

这其实是因为到了大学后没有高中的压迫感，没有长期的固定的目标导致的，不信你看，学期末要考试的时候，都在努力备考祈求自己别挂科，就不会感到空虚。

往往在学期初期和中期时候，有大量空余时间，刚开始会觉得很幸福，各种游戏、追剧，持续一段时间后就会深感不过如此，空虚、无聊、不幸福就变成了常有之事。

解决方法也很简单，其中有三个能显著提升幸福感。

①最简单的方法是每天写出三个让你感到幸福的事，可以是帮助了别人，也可以是别人帮助了你，或者让你感到快乐的，而且最好发布在社交平台上，把自己的幸福分享出去，这样会加深你对这些事的印象，让自己更加幸福。

②每日反思，并且记下来，对于自己没做好的事一点点改进。

③制定自我提升计划，每天按步骤完成任务。

三.感到自己变成了精致的利己主义者，产生了自我厌恶情感:

和自己不相关的事不想去了解，不愿意结交新朋友，并且觉得班级活动，社团活动只是浪费时间，于己而言没有任何用处，大多数时候都是以自己为中心等等。

如果在学校没有好朋友，不愿意参加活动，但能够将注意力放在自我提升上，这是好的；如果既不参加社团锻炼自己，又不参与班级活动，也没有努力提升自己，这样的日子是乏味的。

不过如果哪天你独来独往了，也不用感到伤心或者孤独，这时你可以思考思考自己，哪方面还需要提升，在脑海中给自己制定一个短期计划。

所以关掉情绪，禁止emo！！！

首先尝试远离无用社交软件，看多了反而容易引起自身焦虑，与其徒增烦恼，还不如把时间花在自己身上，关注自己，提高自己。

再者做自己喜欢做的事，比较容易沉浸其中，把空闲的时间填满，让自己忙起来，就没那么多闲工夫想东想西了。

最后约上三五好友倾诉，勇敢说出来，不要憋在心里，自己一个人胡思乱想，把焦虑的事情分享出来，焦虑就会减半，把快乐的事情分享出来，快乐就会double!

你并不是一无是处，只是你还没发现你的优点在发光。

加油，明天依旧美好！