熬夜，

似乎成了当代大学生的一种常态

晚睡不稀奇，早睡才难得

许多人甚至陷入了熬夜一时爽

一直熬夜一直爽的循环

是什么阻碍了早睡的你？

“没办法，这个电视剧太好看了，这个游戏太吸引人了……”

“想太多，越想越焦虑，今天又是一事无成的一天，哪有心情睡觉呢？”

如何改善睡眠状况？

1、建立生物钟

2、定时运动，运动可通过缓解

3、培养自觉意识，改掉拖延陋习

4、改善休闲方式，提高自身修养

5、带动宿舍氛围，共同合理作息

其实，

贪玩、晚睡强迫症、拖延症

才是熬夜的深层原因

只要合理规划安排

熬夜是完全可以避免的

希望大家都能早睡早起天天向上

养成健康的作息习惯