人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“情绪ABC理论”

＊什么是“情绪ABC理论”

著名心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论：

A 是指我们改变不了的客观事情

B 就是我们看待事物的角度和定义

C 即是在我们想法影响下产生的情绪行为和我们得到的结果。

＊“情绪ABC理论”的启示

从这个心理学理论中我们可以得知，事情本身是客观的、中立的，对我们带来的影响后果主要取决于我们的态度。

同样的半杯水，第一个人感到很庆幸，至少还有半杯水可以喝；第二个人感到很失落，只有半杯水该怎么存活？

在埃利斯看来，所谓的心态好不好，就是指人们的信念合不合理。

正是由于人们有一些不合理的信念才会产生不应该有的情绪困扰，如果这些不合理的信念存在久一些，还会导致人们的情绪障碍。

长期的消极心态会让我们一直觉得整个世界都笼罩在灰色之中。

就算你没有办法改变已经发生的事情，就算没有好的命运降临在你的身上，也不要太过于悲观，至少你还有自己的态度可以改变。

世间万物，存在即合理，放过自己的神经，看开周围的种种不愉快。所有的情绪都是来自于人自身的信念，而情绪会触发不同的结果。

看见一切正在发生的美好。

你学会了吗?