人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：甜柠檬效应

 什么是“甜柠檬效应”

个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心不安或不满足感，就百般提高已经实现的目标的价值，以求得心理平衡或心理安慰。

这种现象在挫折心理学中被称为“甜柠檬效应”。

“甜柠檬效应”的来源

“甜柠檬效应”来源于伊索寓言中的一个故事。

有一只狐狸，原想找些可口的食物，找了很久都没有找到。

最后只找到一个酸柠檬，这实在是一个不得已的结果。

但它却说：“这个柠檬是甜的，正是我想吃的。”

只得到柠檬，就说柠檬是甜的，这种自我安慰的现象即是“甜柠檬效应”，也把它称之为“甜柠檬心理”或“甜柠檬作用”。

其目的是为了变恶性刺激为良性刺激，以求得自我心理平衡，免去自我苦恼和痛苦。

“甜柠檬效应”的启示

① 学会接纳不完美的自己

尺有所短，寸有所长，没有人完美无缺。

很多人总想让人、事、物完美，总是纠结于不完美的地方，只会让自己苦恼。

再者，人们并不喜欢和完美的人在一起。

因为真的太累了！！！

所以不妨试着学会接纳不完美，试着欣赏它。

② 学会珍惜

珍惜已有的，不要等到失去后又追悔莫及。

③ 换一个角度思考问题

塞翁失马焉知非福。

如果一件事没有达到你的心理预期，你又怎么确定不是一件好事呢？

所以，凡事多想想，换个角度思考或许有不一样的惊喜。

我们当然希望自己“所求皆所愿，所愿皆所得。”

但是，这永远只能是人们的美好愿望罢了。

毕竟路漫漫其修远兮，需要我们上下而求索。

你学会了吗？