人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：煤气灯效应

 什么是“煤气灯效应”

“煤气灯效应”来源于一部1940年的黑色悬疑电影《Gaslight（煤气灯）》。

《Gaslight（煤气灯）》这部电影主要讲诉了少女宝拉因为姑妈的意外身亡而继承一大笔财产。

青年安东为了谋取宝拉的遗产，先是向宝拉求爱确定关系。

其后用尽各种方法企图把宝拉逼疯，将她送进精神病院，从而获得宝拉的巨额财产。

“煤气灯效应”一般是来形容由两人构成的一段关系。

一方是煤气灯操控者，扮演凡事都正确的角色。

而另一方是被控者，让操纵者来定义他的现实世界，并把操纵者过度理想化，总是期许得到对方认可。

操控者具体操作行为

* 隔离你的信息来源，以爱的名义对你进行社交限制。

* 反复地打压和示好，会对你忽冷忽热，操纵你的情绪。

* 蓄意贬低对方自尊，并树立自身权威，TA会有意无意地夸大你的缺点，让你觉得自己一无是处。

如何避免被操控

* 建立正确的自我意识。

* 建立和维持自己的社交圈子，避免过于依赖单一的对象。

* 要及时察觉“操纵”，从小事开始脱离控制。

越是亲密的关系，越容易产生煤气灯效应，因为信任和依赖而折磨对方。

操纵一个人的心理，即洗脑其实并不难，但是如果我们有学习过心理方面的知识，就很难被操控了。

你学会了吗?

这就是今天给大家带来的心理学知识，希望能给大家一些启示。