人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“空船效应”

＊什么是“空船效应”

一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。

后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。

这个故事来自于庄子的《山木》，是“空船效应”的典例。

从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情，而90%取决于你的心态。

＊“空船效应”成因

“空船效应”本质上是心态问题。

当你在专注地做一件事情时，如果有人从背后打扰你，你不免会感到十分气愤。但当你回头发现他是个孩子，你可能会想“算了，他还是个孩子”，就没那么生气了。

许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨：“怎么我又这么倒霉?这种事情怎么总是发生在我的身上?”

其实越陷入这种想法心情越容易变的糟点。

能帮助你的只有自己，而不是他人。

遇到不顺心的事情就火冒三丈的人往往太以自我为中心，不妨换个角度思考，保持豁达乐观的心态，你会发现很多问题都是小问题。

＊如何摆脱“空船效应”

（1）转变心态

当事情已经发生，那么我们无法改变，但是我们的心态是可以改变的。

有些人在感染新冠后情绪低落、厌恶他人，这样反而不利于痊愈。

不如换个角度想，如今感染的几率很高，既然这样不如既来之则安之，熬过了这几天又是一个全新的自己。

（2）不以自我为中心

可以尝试用更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度关注外界对自己的不良影响,当没有什么事情能够轻易影响你的心态时，那可以很好的避免许多不必要的争吵，修炼更大的格局。

（3）学会接受

我们都是在迷雾中前行，谁也不知道下一秒会发生什么事情。

既然无法预测的话，不如去接受已经发生的事实，气愤并不能改变事实，还可能会让自己陷入不好的处境。

接受已经发生的一切，并想办法解决它，我们才能走的更快更远。

你学会了吗？